조리시간
15분
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칼로리
1057.8 kcal

재료리스트

  • 청파프리카1
  • 송이버섯1 개
  • 양파1
  • 명란젓갈1 Ts
  • 대파1 줌
  • 참기름1 ts
  • 체다치즈1 장
  • 소금1 ts
  • 후추1 약간
  • 올리브유2 ts
  • 마늘1 알(대)
  • 풋고추1 개(중)
  • 토마토소스1 컵
  • 밀가루1 컵
  • 계란1 개
  • 빵가루1 숟가락
  • 콩기름1 ts
  • 파슬리1 Ts
  • 쌀밥1 그릇
  • Pad thumb alogo3

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 1057.8kcal (52.9%)

  • 탄수화물 177.6g (53.8%)

  • 단백질 37.4g (67.9%)

  • 지질 23.0g (45.0%)

  • 나트륨 3102.0mg (155.1%)

  • 콜레스테롤 369.3mg (123.1%)

  • 식이섬유 10.7g (42.7%)

  • 칼슘 221.5mg (31.6%)

  • 비타민c 44.7mg (44.7%)

  • 당류 0.0g (0.0%)

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