자취생들의 새로운 밥도둑 무한피망

조리시간
10분
스크랩
20
칼로리
104.9 kcal

재료리스트

  • 참치1캔
  • 피망1개
  • 참기름약간
  • 후추약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 52.5kcal (5.2%)

  • 탄수화물 2.2g (0.7%)

  • 단백질 16.6g (30.2%)

  • 지질 3.2g (6.2%)

  • 나트륨 327.2mg (16.4%)

  • 콜레스테롤 13.5mg (4.5%)

  • 식이섬유 0.6g (2.5%)

  • 칼슘 49.3mg (7.0%)

  • 비타민c 57.2mg (57.2%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized     1

    1. 피망을 다진다.

  2. Org resized     2

    2. 볼에 피망, 참치, 참기름, 후추를 섞은 후 전자레인지에 3분 돌린다.

한줄댓글

  • 첫 댓글을 남겨주세요.