해먹포차 오돌뼈볶음

조리시간
30분
스크랩
82
칼로리
94.7 kcal

재료리스트

  • 오돌뼈500g
  • 양파1/2개
  • 대파1/2개
  • 청양고추2개
  • 고추장2큰술
  • 고춧가루3큰술
  • 진간장2큰술
  • 설탕2큰술
  • 다진마늘1/2큰술
  • 다진생강1/2작은술
  • 후추가루약간
  • 참기름2작은술
  • 식용유약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 23.7kcal (4.7%)

  • 탄수화물 16.4g (5.0%)

  • 단백질 2.2g (4.0%)

  • 지질 3.1g (6.1%)

  • 나트륨 704.9mg (35.2%)

  • 콜레스테롤 0.2mg (0.1%)

  • 식이섬유 3.0g (11.8%)

  • 칼슘 19.2mg (2.7%)

  • 비타민c 9.3mg (9.3%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    양파와 대파, 고추는 먹기좋게 잘라 준비한다.

  2. Org resized 2

    볼에 양념장 재료를 섞은 후 오돌뼈를 넣고 버무린다

  3. Org resized 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 대파, 고추를 넣어 볶다가 2의 양념 오돌뼈를 넣고 볶는다.

한줄댓글

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    윤쟌

    오돌뼈를 어디서 구하죠 ㅜㅠ