하루1분, 행복을 제안하는 요리시간 이십삼시 오십구분 : 대구지리탕 편

조리시간
30분
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19
칼로리
468.5 kcal

재료리스트

  • 대구1마리
  • 1/5개
  • 대파1/2개
  • 콩나물한줌
  • 두부1/2모
  • 미나리한줌
  • 쑥갓약간
  • 홍고추1개
  • 소금약간
  • 다진마늘1큰술
  • 다시마1장
  • 육수멸치20마리
  • 건새우20마리
  • 양파1개

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 234.2kcal (23.4%)

  • 탄수화물 19.2g (5.8%)

  • 단백질 80.8g (146.9%)

  • 지질 8.9g (17.5%)

  • 나트륨 645.1mg (32.3%)

  • 콜레스테롤 320.1mg (106.7%)

  • 식이섬유 7.7g (30.9%)

  • 칼슘 590.0mg (84.3%)

  • 비타민c 37.8mg (37.8%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    1. 육수망에 육수재료를 넣어 끓인다.

  2. Org resized 2

    2. 무, 대파, 두부, 미나리 등의 재료를 먹기 좋은 크기로 잘라 준비한다.

  3. Org resized 3

    3. 냄비에 무를 깔고 대구와 기타재료를 올린 뒤 끓인다.

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