김풍의 짜투리타타, 냉장고를 부탁해 레시피 짜투리타타

조리시간
30분
스크랩
71
칼로리
718.1 kcal

재료리스트

  • 계란4알
  • 명란젖
  • 마늘1스푼
  • 베이컨두 장
  • 표고버섯3 개
  • 팽이버섯반 봉
  • 양파1/3 개(대)
  • 청파프리카1/4 개
  • 방울토마토6 개
  • 피자치즈
  • 파마산 치즈
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 718.1kcal (35.9%)

  • 탄수화물 26.1g (7.9%)

  • 단백질 43.8g (79.7%)

  • 지질 28.4g (55.7%)

  • 나트륨 864.1mg (43.2%)

  • 콜레스테롤 1236.0mg (412.0%)

  • 식이섬유 7.2g (28.6%)

  • 칼슘 142.2mg (20.3%)

  • 비타민c 94.4mg (94.4%)

태그 정보

레시피

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    오늘은 냉장고를 부탁해 김풍씨가 만든 짜투리 타타예요~! 오믈렛 같은건데용~! 꼬소하니 맛있네요~!

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    재료를 준비해주시고요!

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    사진처럼 그냥 썰어주세용 ^^

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    계란 4알 까고요, 명란젖 한줄 넣어요, 전 없어서 그냥 오징어 젓갈 넣어서 잘게잘게 가위로 잘라 주었어요. 명란이 훨씬 맛있겠죠? 젓갈 없으심 그냥 소금간 하셔도 무방할것 같습니다. 그후에 무슨 오리엔탈 치즈인가 넣으시던데 전 없으니 그냥 파마산 치즈 한스푼 넣어줬어요.

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    마늘간것 한스푼 넣고 볶기 시작하고요. 그후에 야채들 다 넣고 볶아요. 야채가 좀 익었으면 계란 물 부어줍니다. 뚜껑을 닫아주세요. 없으면 쿠킹 호일 쓰시면 되겠네요.

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    익구 있습니다. 제가 사용한 냄비는 후라이팬 제질로 되어서 사용한거예요.
    이런 냄비 없으시면 그냥 후라이팬 쓰셔야 겠어요.

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    접시위에 키친 타월을 깔고요 베이컨 두줄을 잘라주고요. 전자렌지 2분 돌려주세요.

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    베이컨과 피자치즈를 올려줍니다. 그후 뚜껑을 덥고 한 2분 더 익혀주시면 되겠어요~

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    계란 4알이나 들어갔으니 반먹고 일부로 멈췄습니다. 계란 너무 많이 먹음 건강에 안좋잖아여 ^^ 내일 먹어야겠어요~!

한줄댓글

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    김소다

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